Fit bleiben trotz Corona? Unser Kletterhallenbetreiber Manne und unsere FSJlerin Annik zeigen euch, wie das geht. Die neun effektiven Übungen helfen euch dabei, Körperspannung aufzubauen, zu halten und zu optimieren.
Wie kannst du deine Armkraft stärken? Wie trainierst du deinen Bizeps und deinen Latissimus? David aus unserem Kletter-Leistungskader zeigt dir effektive Übungen, wie du aktiv daran arbeiten kannst. [mehr...]
Push up ist nicht gleich Push up. Es gibt zahlreiche Varianten und Trainingsmöglichkeiten. Aus diesem Grund haben sich Daoud (Kletter-Leistungskader), Till (Perspektiv-Kader) und unser Leistungstrainer Basti zusammengetan, um euch über die Liegestütze aufzuklären.
Wie wärme ich mich vor dem Sport richtig auf? Eine ziemlich wichtige Frage, wenn man sich nicht unnötig verletzen und stattdessen die bestmögliche Leistung erzielen will. Es gibt verschiedene Basics, die jede*r ambitionierte Sportler*in wissen sollte, um sich vor dem Sport effektiv aufzuwärmen.
