Ihr könnt sichern und klettern, aber wirklich besser werdet ihr nicht beim Klettern? Dann seid ihr hier richtig. Wir wollen euch Technik, Mindset, Taktik, kraftschonendes Klettern und vieles mehr zeigen und beibringen.
Dafür Treffen wir uns regel- bis unregelmäßig (Schulferien...) alle 2 Wochen, um neue Inputs und Inhalte gemeinsam zu besprechen und zu erklettern. In den "freien" Wochen dazwischen soll natürlich fleißig weitertrainiert werden - train hard, climb hard und so weiter... ;-)
Geplante Termine: 15.1., 29.1., 12.2., 26.2., 12.3., 26.3., 9.4. [Osterferien] 30.4., 7.5., 21.5., 28.5., 4.6., 25.6., 9.7., 23.7.
...jeweils von 20.30 - 22.30 Uhr im B12
9 Termine donnerstags 20-22 Uhr. Geplant sind 03.04.25, 10.04.25, 08.05.25, 22.05.25, 05.06.25, 26.06.25, 03.07.25, 10.07.25, 17.07.25
Wir sind ambitionierte Kletternde, die sich ungefähr jeden zweiten Donnerstag für zwei Stunden treffen, um beim Klettern und Bouldern weiter zu kommen. Durch das Trainer*innen-Team werden immer wieder neue Impulse zur Technik und Taktik gegeben (z.B. Übungen zum Treten, Klipp-Positionen, Visualisieren der Route etc.), die zwischen den Terminen beim privaten Klettern erprobt und gefestigt werden können. Im Training können auch Themenwünsche eingebracht werden und wir suchen gemeinsam nach Tipps und Lösungen für die jeweiligen Projekte. Und bei allem Training steht der Spaß am Klettern in jedem Fall an erster Stelle! Bei Fragen schreib gerne per E-Mail an jane.filgis@dav-tuebingen.de.
Ausbildungsstufe: Technikkurs Klettern/Bouldern
Termine für die Waldwanderungen (jeweils 17:00 bis 18:30 oder 19:00 Uhr):
Mi 23.04., Mi 30.04., Mi 07.05., Mi 14.05., Mi 21.05., Mi 28.05.
Termine für die ganztägigen Bergwanderungen:
Sa 03.05., Sa 17.05. und ein Wochenende in den nahen Bergen vom 31.05.-01.06. mit Übernachtung vor Ort.
Die genauen Treffpunkte, Ziele und Treffzeiten werden von der Kursleitung rechtzeitig bekannt gegeben.
Stress und stressbedingte Erkrankungen sind in unserer Gesellschaft zu einer großen Last geworden und viele haben die negativen Auswirkungen von Stress mit einhergehenden Gesundheitseinbußen schon selbst erfahren. An Wissen und guten Ratschlägen, wie man dem Stress begegnet, mangelt es nicht, meist jedoch an der Umsetzung. Eine Antwort auf zu viel Stress kann in einer Rückbesinnung auf die Natur und einem gesundheitsorientierten Aufenthalt in ihr liegen. Nicht schneller – höher – weiter ist das Motto, sondern bewusster – langsamer – intensiver.
Die Sektion Tübingen bietet als Vorbeugung ein hochwertiges angeleitetes 6-wöchiges und standardisiertes Entspannungsprogramm mit 4 Bergwanderungen und 6 Waldwanderungen an. Im Fokus stehen das Wandern in der Natur sowie die Einübung einfacher Stressreduktions- und Entspannungsübungen. Grundlage hierfür sind die Erkenntnisse aus der aktuellen Naturtherapieforschung. Die Berge und Wälder in der näheren Umgebung wie Schönbuch, Schwäbische Alb und Schwarzwald laden uns dabei ein.
Kursziel – Was soll erreicht werden?
Mit dem vom Deutschen Olympischen Sportbund zertifizierten Programm „Stressreduktion durch Bergwandern/Wandern“ sollen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mehr Stresskompetenz und Eigenverantwortung entwickeln, ihr Gesundheitsverhalten nachhaltig stärken und ihr Wohlbefinden verbessern, mit Transfer in den Alltag.
Es geht also darum, über den Aufenthalt in der Natur den Stresspegel zu senken, die Lebensqualität zu verbessern und die persönlichen Bewältigungskompetenzen zu stärken.
Wer kann am Programm teilnehmen?
Alle interessierten Mitglieder ab 18 Jahren, die unter Stressbelastungen leiden und lernen wollen, mit diesen entspannter und bewusster umzugehen, um dadurch negative Stressfolgen zu vermeiden. In besonderem Maße werden diejenigen eingeladen, die lange nicht körperlich aktiv waren und über das Bergwandern/Wandern eine Änderung und Aktivierung eines weniger stressbelastenden Lebensstils erreichen möchten.
Für Mitglieder mit akut behandlungsbedürftigen psychischen und oder physischen Erkrankungen sind die Maßnahmen des Programms nicht geeignet.
Welche Voraussetzungen sollte ich mitbringen?
Wir begehen angelegte Wege, Pfade oder Steige, die ohne spezielle Vorkenntnisse von jeder durchschnittlich konstituierten Person bewältigt werden können. Die Schwierigkeit der Touren (Länge, Höhenmeter, Wegverlauf) werden wir im Verlauf des Kurses langsam steigern, je nach Möglichkeit der Teilnehmenden.
Wann und wo findet der Kurs statt?
Für die 6 Waldwanderungen (jeweils 90 bis 120 Minuten) wählen wir Treffpunkte in der näheren Umgebung in Waldnähe und Wege mit leichten Steigungen (z.B. Schönbuch, Rammert, Spitzberg, Schlossberg). Die 4 ganztägigen Bergwanderungen finden am Albtrauf oder im Donautal, evtl. auch im Schwarzwald statt.
Der Kurs kann nur als Ganzes gebucht werden.
Die Teilnehmenden mit aktuell gültigem Mitgliederausweis sind bei dieser geführten Sektionsveranstaltung über den ASS-Versicherungsschutz des DAV subsidiär versichert.
Gesundheitscheck vor Beginn:
Ein präventiver Gesundheitscheck wird den Teilnehmenden in Eigenverantwortung über die Fragestellung im DAV-Flyer „PHT-Check – Plötzlicher Herztod: Risiken kennen und richtig vorbeugen“ empfohlen.
Die persönliche Einschätzung der Kondition und Trittsicherheit durch die Teilnehmenden erfolgt über die Bergwander-Card des DAV (wird nach der Anmeldung per E-Mail verschickt) und dient der Kursleitung als Grundlage für die Tourenplanung. Den Kursteilnehmenden wird angeraten, vor Beginn des Kursprogramms die gesundheitlichen und konditionellen Kriterien über o.g. Testes zu überprüfen. Werden diese nicht oder nur teilweise erfüllt, sind die Trainer*innen berechtigt, die Teilnehmenden vom Kursprogramm auszuschließen. In begründeten Fällen ist ein ärztliches Attest vorzulegen. Grundsätzlich wird Teilnehmenden dazu geraten, sich vor Beginn ärztlich beraten zu lassen (Hausarzt, Sportarzt), wenn sie mit diesem Programm nach längerer Zeit wieder in mehr Bewegung einsteigen möchten.
Termine: 28.04. / 05.05. / 12.05 . / 19.05.
Jeweils 2,5 Std. (18:00 - ca. 20:30/21:00 Uhr, je nach Helligkeit)
Der Mountainbike-Kurs Basic ist der Startschuss für spaßorientiertes und sicheres Mountainbiken. Er richtet sich an Mountainbike-Einsteiger und Wiedereinsteiger.
An insgesamt 4 Abenden widmen wir uns unter anderem den Themen:
- Wie ist mein Bike optimal auf mich eingestellt?
- Was ist die Grundposition auf dem Trail?
- Richtiges Bremsen (Gefahrenbremsung und dosiertes Bremsen)
- Kleine Hindernisse überwinden
- Wie fahre ich Kurven richtig und sicher?
...
Die Termine finden überwiegend auf einem Übungsgelände bei Tübingen sowie auf den umliegenden Trails statt.
Der Kurs richtet sich in erster Linie an "Biobiker*innen". E-Bikes auf Anfrage.
Ausbildungsstufe: Basiskurs MTB Fahrtechnik
Freitag 17:00-21:00 Uhr im B12, Samstag und Sonntag ganztags am Fels
Unser Fortgeschrittenen-Kletterkurs richtet sich an all diejenigen, die Kenntnisse im Mehrseillängenklettern, Standplatzbau und mobilen Zwischensicherungen erwerben wollen. Sicheres Abseilen und Ablassen wird ebenfalls auf dem Programm stehen. Am Freitagabend werden wir gemeinsam an der Kletterwand des B12 die Abläufe in einer Mehrseillängenroute erlernen. Am Samstag gehen wir an einen nahen Felsen der Reutlinger Alb und am Sonntag ins Donautal.
Org.-Beitrag zzgl. Halleneintritt (Freitag)
Ausbildungsstufe: Fortgeschrittenenkurs Klettern Mittelgebirge
18:00-21:00 Uhr
Ihr seid auf der Suche nach einem neuen gemeinsamen Hobby? Ihr wollt euch bei euren ersten Versuchen an der Wand von einer vertrauten Person sichern lassen? Dann seid ihr in diesem Kurs genau richtig.
In diesem 3-stündigen Kurs könnt ihr gemeinsam eure ersten Klettererfahrungen sammeln. Sicheres Klettern und Sichern mit speziell paarspezifischen Aspekten (z.B. großer Gewichtsunterschied) stehen dabei auf dem Plan.
Kosten: Org. Beitrag zzgl. Halleneintritt
Bitte meldet euch als Paar nur einmal an und hinterlasst im Kommentarfeld die Information, mit wem ihr euch gemeinsam anmeldet. (Name, E-Mail Adresse, Info über Sektionsmitgliedschaft)
Der Org.-Beitrag entspricht somit den Kosten für zwei Personen.
Ausbildungsstufe: Schnupperkurs Klettern/Bouldern
Hey Boulderbegeisterte,
im B12 läuft es mit den Boulderproblemen ganz gut, aber ihr vermisst dabei ein bisschen die frische Luft um die Nase und guten Grip unter den Fingern? Dann gibt es nur eine Lösung: Ihr müsst raus in die Natur an die Boulderblöcke!
Wenn ihr Lust habt, draußen zu bouldern, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, dann kommt mit ins Boulderparadies Odenwald. Wer im B12 mindestens im oberen weißen/unteren blauen Bereich bouldert, wird ausreichend Touren für 3 Tage finden. Hier gibt es vieles von filigranen Platten bis scharfkantigen Blöcken. Alles, was ihr wissen müsst, um draußen zu bouldern, bringen wir euch bei. Drei Tage lang werden wir die Blöcke unsicher machen. Übernachten werden wir auf dem Terrassencamping Schlierbach. Wir fahren am Samstag morgens los, um bereits am ersten Tag die ersten Boulder zu bezwingen. Am Montag geht es dann am Nachmittag, wenn die Arme dick und die Haut dünn geworden sind, wieder nach Tübingen zurück.
Na, Lust auf ein paar entspannte Bouldertage in der Natur?
Ausbildungsstufe: Basiskurs Klettern Outdoor